gallery/barbell

ГУЛЬНАРА,

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР 

ПО ФИТНЕСУ В КАЛИНИНГРАДЕ

Обо мне

Опыт личных тренировок более 10 лет (с 2007 года).
 

Имею практический опыт по следующим направлениям:

- Женский фитнес (тренировки с акцентом на проблемные зоны - бедра, ягодицы, руки, живот); 

- Увеличение мышечной массы; 

- Увеличение силовых показателей; 
- Повышение общей выносливости и тонуса;

- Снижение избыточной массы тела (преимущественно за счет жирового компонента);

- Кардио тренировки (тренровка сердечно-сосудистой системы);

- Outdoor training (фитнес-тренировка на улице); 
- Корпоративный фитнес (тренировки в офисе в условиях ограниченного пространства и инвентаря);

- Домашний фитнес (тренировки дома в условиях ограниченного пространства и инвентаря); 

- Crossfit (высокоинтенсивный круговой тренинг); 
- Функциональный тренинг (тренировка нескольких систем и способностей одновременно); 
- Стабилизационный тренинг (тренировка координированности);

- Resistance Training (тренировка с резиновыми эспандерами); 
- Kettlebell Training (тренировка с гирями);
- Тренировки по системе "Изотон" (статодинамическая нагрузка);
- Stretching (тренировка на развитие гибкости и подвижности);
- Миофасциальное растягивание (работа с фасциями); 
- Тренировки на коррекцию осанки; 
- Общая физическая подготовка и развитие спортсменов различных видов спорта;

- Тренировки для людей, имеющих ограничения (грыжи, протрузии, проблемы с коленями).